辟谣!2018最坑人的101条养生谣言

来源:沂蒙晚报网    关键词:   时间:2019-04-21 22:00:01


2018年就要过去了,这一年里不少养生谣言在朋友圈满屏飞、家族群轮流轰炸。涵盖了今年最火热的101条“大忽悠”,能识破一半算你牛!


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饮食篇



1、非洲猪瘟对猪有致命危险,但不会感染人。只要从正常渠道购买检疫合格的猪肉,煮熟煮透,是没有问题的!


2、土鸡蛋和洋鸡蛋的营养差别不大,最大的区别是价格。


3、红枣、红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正的补血小能手。


4、晚上吃姜不等于吃砒霜。手脚冰冷的人,晚上适当吃点姜反可改善症状。


5、喝骨头汤不能补钙,奶白色的汤不代表钙含量高。


6、睡前来杯红酒,不能软化血管,反而可能伤肝。


7、糖尿病人可以吃含糖量低的水果,如樱桃、柚子、桃子、李子,每天不超过200克即可。


8、草莓不是最脏的水果,它只有一个缺点:贵。


9、喝酒不可以暖身,反而会寒上加寒。别为喝酒找借口。


10、“坚持吃21天大白菜可排毒”纯属无稽之谈。人体本无毒,何须排毒


11、桃子和西瓜同吃、榴莲和牛奶同吃不会中毒。此等食物相克论已经被现代医学推翻。


12、空心菜不是“毒中之王”,洗干净就可以放心吃。


13、正常途径购买的苹果,表皮的蜡属于食用蜡,不会对人体造成伤害。我国允许在鲜水果表面打蜡,但必须使用规定的食用蜡。


14、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃牛鞭也不壮阳,“以形补形”不靠谱


15、咽下口香糖不会粘住肠子。口香糖逃不过消化系统,最多3天就被消化掉。


16、味精吃多不变傻,但会增加高血压、心血管疾病、变胖等风险。


17、食用长斑鸡蛋,不会引起中毒。鸡蛋长斑是蛋壳腺分泌紊乱造成色素沉积不均匀,与病菌污染无关。


18、久煮火锅汤不会让人中毒,一次性喝3个浴缸的火锅汤才会中招。


19、鸡蛋煮久了变绿,是正常现象。水煮蛋的过程中,蛋黄的外层会形成硫化亚铁,硫化亚铁是一种灰绿色物质,对身体无害。


20、小龙虾的重金属一般不会超标 ,但要注意煮熟透,痛风病人少吃。


21、无籽葡萄没有打避孕药。市场上销售的无籽葡萄,分为单倍体无籽型和技术无籽型,靠喷打避孕药让植物无籽是无稽之谈。


22、西瓜不会打染色剂。西瓜注入液体后很容易变质腐烂,甚至直接裂开,这种无利可图的做法果农不会用。


23、低钠盐不是送命盐,对正常人群来说是一种更健康的盐。


24、柿子和牛奶一起喝不会得结石,味道还不错!


25、蛋黄里的胆固醇对身体的影响并不大,可以放心吃。


26、鸡翅尖不是打针的地方,可以吃。首先,鸡翅尖太窄了,打不进去。在规模化养殖中,抗生素的使用几乎不可避免。不过这些抗生素药物会在鸡的体内代谢掉。


27、吃水果不一定要饭后,啥时候都一样。


28、紫菜和粉丝不是塑料做的,塑料比它们更贵。


29、黄鳝不是避孕药催大的。用避孕药喂黄鳝,不仅不能促进生长,而且会造成高死亡率,得不偿失。


30、木耳、猪血不能防雾霾。木耳、猪血等食品进入消化道,在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质,但阻拦不了雾霾颗粒物对肺的损害。


31、“过午不食”减肥,小心得胃溃疡


32、大蒜鉴定地沟油不可靠,很容易“冤枉”好油、“放过”坏油。


2

生活篇


33、尿尿次数多,不一定是肾不好。不同人的肾,液体循环速度有快有慢,循环得快容易小便多,很正常。


34、朝左侧着睡,不会压到心脏,只会左边胳膊发麻。心脏周围是受肋骨保护的,不会轻易受到任何方向的压迫。


35、碱性体质不容易生病?酸碱体质是伪概念,基于这个理论的一切说法,都是假的。


36、睡觉时手机可以放床头,手机辐射属于“非电离辐射”,不会对人造成伤害。


37、医学中并没有“宿便”这个概念,不要盲目服用含泻药的“排毒药”。


38、“晚上11点肝脏开始排毒”不可信。肝脏不是懒鬼,上班不挑时间。


39、内裤不暴晒≠白洗。正常情况下,内裤晾干,保持干燥就行。


40、5秒内捡起食物,也会沾染细菌。西瓜掉在地上不到1秒钟就会沾染大量细菌。


41、过安检的辐射,不会影响健康。


42、WiFi辐射对健康的影响微乎其微。


43、鱼刺卡喉,不要喝水、喝醋、吞饭团,直接去医院找耳鼻喉科医生。


44、烫伤了,不要涂抹任何东西,用流动的凉水冲洗,直到疼痛减轻,再去医院处理。


45、身上有伤口也能吃酱油,食物颜色的深浅既不会影响伤口愈合,也不会导致色素沉着。


46、用铁锅来补铁,不现实。补铁建议以吃动物性食物(如红肉)为主。


47、蹲久了起身眼前发黑,不是贫血,只是“体位性低血压”,起身慢一点就好。


48、未吃完的饭菜,要趁热密封,再冷藏


49、补钙不只是老年人的事。补钙像存钱,30岁前要多存,避免老了不够花。


50、脚扭伤后前24小时内先冷敷,后再热敷。


51、飞虫钻进耳朵,不要立马上手掏。可以到黑暗的地方,用手电光把它引出,还不管用就去医院。


52、流鼻血了,不要仰头。应该用手指紧捏两侧鼻翼5~10分钟,或者用棉球塞入鼻腔。


53、被蚊子偏爱,跟血型无关。蚊子更偏爱叮咬体温高、呼出二氧化碳多、有体味、化妆或喷发胶、穿深色衣服、饮酒的人。


54、电脑前放盆仙人掌,不能防辐射。


55、献血不会引起贫血。每次献血量只占人体血液量的极少部分,不影响人体血液的正常循环,献出的少量血液很快就会恢复。


56、洗澡时先洗头,不会导致脑溢血。洗澡诱发的脑溢血跟洗澡顺序无关。

66、电子烟中同样含有尼古丁,也会让人上瘾。


67、“多吃主食死得快”不可信。正确的理解应该是“高精细碳水主食有损健康”。


3

防癌篇



76、购物小票不会致癌。每1克小票中双酚A仅0.0139克,它迁移到人体的含量微乎其微。


77、“喝麦苗汁能治癌”纯属无稽之谈。


4

运动篇


78、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。


79、早晨和傍晚空气污染严重,并非运动最佳时间。每天的上午10点左右,下午3点到5点才是最佳运动时间


80、空腹运动并非最好,建议适当吃一些食物再运动。


81、运动时流汗越多,效果越好?运动效果和出汗量没有太大关系。


82、锻炼后肌肉酸痛,效果最好?肌肉酸痛可能是动作做错了或者过度锻炼了。


83、“练哪里减哪里”不靠谱,脂肪的消耗是全身性的,不是局部。


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所属分类: 武术