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请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!

2019-07-18来源:小萌情感小站


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


年节将至,出现在餐桌上的零食越来越多,而零食对孩子们的诱惑力可以说是非常的大。

那么什么样的零食能吃,什么样的零食又不能吃呢?

家长们注意了!以下几种零食已经被列入“黑名单”,一定要让孩子少吃、或不吃!

1、奶茶、碳酸饮料等

奶茶可以说是深受诟病,同时也深受喜爱的饮品。

但奶茶中的糖分和热量都非常,糖分含量常常超出标准,很容易引起肥胖,影响孩子的身体发育。

碳酸饮料中的磷酸,会影响人体对钙的吸收,不利于孩子的健康,增加患龋齿的风险。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


2、蜜饯类

蜜饯类食品相信不少家里都会放上一两罐,但蜜饯是腌制的食品,容易产生致癌物。

另外蜜饯作为一种高糖、高热、低维生素的零食,会影响孩子的身体代谢,非常不利于发育。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


3、方便面

方便面是一种为了使用方便而产生的食品,但由于味道好,不少孩子都会很喜欢吃。

但方便面本身不仅营养低下,还含有不少对人体有害的物质,例如防腐剂、食品添加剂等等。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


4、果冻类

果冻类食品中一般都含有山梨酸钾和卡拉胶等添加剂,还有色素、香精等等,会影响孩子对微量元素、蛋白质以及钙质的吸收。

另外在吞咽果冻时,还会具有一定的危险,在食用时要有大人在身边。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


5、膨化食品&派类蛋糕

膨化食品是最受青少年喜爱的零食,但膨化类零食中会含有不少重金属,例如铅、铝等等,会对人体的神经系统、消化系统造成一定的损伤。

派类蛋糕口感一般比较绵软,外形也很好看,是不少孩子喜欢的零食。

但这类蛋糕往往包含数十种原料、色素、添加剂,甚至会含有危害人体心血系统的反式脂肪。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


那么什么样的零食才能放心给孩子吃呢?

1、蔬果类

例如自然脱水的葡萄干、芒果干、红枣,或者蔬菜沙拉等等。

这一类零食中往往富含矿物质和膳食纤维,有利于孩子的成长发育和免疫力提高。


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2、坚果类

坚果类零食中往往富含植物蛋白,还有丰富的维生素B、维生素E,以及身体所需的矿物质,是营养价值比较高的零食哦。


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3、粗粮类

粗粮类的零食包括燕麦片、荞麦饼干等,当然平时吃的玉米、番薯等也是不错的零食选择。

这类零食热量比较低,且富含膳食纤维,有利于促进孩子肠胃的蠕动,帮助孩子的消化吸收。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!


4、奶制品

牛奶、酸奶等奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分,还能补充钙质,促进钙吸收。


请注意!这6种零食已被拉入“黑名单”!



(以上内容来源于网络)

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